对于不同年龄段的男性来说，阴茎大小是一个紧迫的问题。但是只有少数人选择危险且昂贵的塑料。其余的人正在寻找并练习在家里扩大阴茎的替代方法。特殊饮食，采用某种技术的自慰，用润滑剂按摩和特殊运动均显示出极好的效果。有关每种家庭方法的更多信息，以及有关使用民间疗法和附属物的建议，请参阅其他文章。
正常的阴茎大小是多少？
在选择和使用技巧在家中增大阴茎之前，请确保您确实有需要解决的问题。第一个决定因素是国籍。每个国家都有自己的指标，阴茎的大小是正常的。
例如：
- 格鲁吉亚人-15. 6厘米；
- 白俄罗斯人-14. 6厘米；
- 乌克兰人-14厘米；
- 俄罗斯人-13. 2厘米。
如果我们看欧洲人的话，这个数字要高一些。例如，匈牙利人是16. 1厘米，法国人和捷克人是15. 9-16厘米。世界领袖被非洲人占领，那里的阴茎正常大小为17. 5-18厘米。该位置由国家泰国（9-10厘米）指示。
在国际分类中，有不同的偏离标准的概念：
- 微型阴茎-小于10厘米；
- 小阴茎-10-12厘米；
- 中阴茎-10-18厘米；
- 大阴茎-超过18厘米。
重要！根据医生的证明，勃起时阴茎的正常大小为13至18厘米，正常放松状态时为8至10厘米。正常厚度为3-4厘米，周长为10-15厘米。
在家进行阴茎增大的逐步指南
现在，您已经完全了解扩大阴茎的必要性，现在该考虑考虑哪些替代家庭技术才合适。实践表明，只有综合方法才能产生实际结果。应用程序需要什么：
- 阴茎生长营养-自然改善了整个生物体和生殖系统的功能，尤其是在23岁之前；
- 正确的手淫-改善血液循环，增加阴茎海绵状和海绵状身体的柔韧性；
- 润滑剂按摩-增加平滑肌的弹性，改善血液循环，增强勃起，刺激组织再生；
- 其他特殊锻炼-一些伸展男性气质的组织，其他伸展血液的流量，导致勃起组织伸展。
获得结果的主要条件是使用严格遵守说明和法规的技术。如果您跳过课程并疏忽了您的要求，则增长率将很小，甚至不为零。
特殊饮食
尽管许多人采取激进而危险的方法来扩大阳具，但他们未能理解解决问题的办法在于表面。了解使用特殊食物是否可以延长和增粗生殖器官，您将获得惊人的效果。直到21岁，饮食都可以直接或间接影响生长，激素的背景，整个生物体的功能，其生长和发育都取决于饮食。
最有用的产品是：
- 坚果；
- 蜂蜜；
- 芝麻;
- 荞麦;
- 新鲜蔬菜和水果；
- 海鲜；
- 乳制品；
- 油性鱼。
在将菜单与有助于生殖器官扩大的产品放在一起之前，您应该为自己概述一些基本规则：
- 这些产品的纳入应该是系统的。
- 所有有害产品必须完全丢弃。
- 与饮食同时进行各种锻炼和按摩，以促进阴茎生长；
- 过着积极的生活方式，可以增强免疫力并增强整个身体；
- 放弃不良习惯；
- 照顾好体重，因为多余的体重会影响力量的质量和整个身体的工作。
即使饮食正确，但如果您同时食用不健康的食物（例如B. 酒精饮料，过量的糖和盐，啤酒，罐头食品和烟熏肉。
阴茎自然生长的产品列表
哪些食物可改善勃起，提高精子质量，增加血流量并促进勃起组织的组织再生和伸展：
- 坚果-能量和力量的来源，碘可正常代谢，氨基酸可清洁胆固醇和毒素。
- 蜂蜜是微量元素和氨基酸的来源，具有抗炎和爽肤作用。经常使用可改善勃起和雄性精液的质量，并增加生殖细胞的活动性。
- 芝麻是许多东方菜肴中的第一种产品，因为它是钙，铁，镁和锌的来源。所有这些物质都会增加睾丸激素，这是导致性欲，精子质量，勃起强度和阴茎生长的原因。激素缺乏是发育迟缓的主要原因。
- 荞麦-富含微量元素和氨基酸的谷物，对整个生物的功能至关重要。该产品的主要任务是改善血液的成分，这意味着它间接地有助于血液流动的正常化。和阴茎的增长。
- 海鲜是强大的壮阳药和碘的来源，可刺激性激素的产生。反过来，这会增强勃起，延长勃起，这意味着它促进阴茎组织的伸展和增殖。经常食用海鲜可清洁胆固醇，激活血液流动并改善性高潮时的感觉。
- 新鲜蔬菜和水果-天然维生素的来源。例如，E抵消了环境的影响，C稀释了血液，增加了血液供应，B促进了睾丸激素的产生。微量元素可改善性激素的合成，这是阴茎生长所必需的。
- 乳制品是氨基酸的来源，如果没有氨基酸，则无法增大阴茎。钙和蛋白质增加精子的质量，其他细菌增强免疫力。
- 油性鱼-一种omega-3酸的来源，可维持正常的人类生活。此外，还需要生物膜的形成和维生素A，E的同化
免费的阴茎增大方法
为避免阴茎延长而进行的危险且昂贵的手术，您可以用自己的双手和在家中使用免费方法将器官长几英寸。显示最佳结果：
- 正确的手淫是伸展阴茎的一种运动。
- 按摩-手动操作可增加血液循环，增加组织的弹性和柔韧性。
- 特殊运动-都伸展阴茎组织并改善血液循环。
只有正确执行这些方法并进行数月的常规练习，您才能达到18-20厘米
具有特殊技术的手淫
很少有人知道，通过适当的手淫，它不仅成为有趣的过程，而且成为使阴茎增大的有用运动。
我如何手淫：
- 在阴茎上涂奶油或润滑剂。
- 用抚摸动作加热织物；
- 获得最大的勃起；
- 用手的两个手指（食指和拇指）敲响；
- 轻轻地将环从基座移动到头部。
- 通过射精结束该过程。
重要的是，手淫不能完全抑制性生活，而是可以以一定的频率减少手淫的发生频率。请勿有疼痛和不适感，否则会损坏器官的组织。
用润滑剂按摩阴茎
增大阴茎的另一种有效方法是用自己的双手按摩自己。如果正确执行该技术，则不仅可以增加直径和长度，还可以提高勃起的效果和质量。因此，继续执行以下步骤：
- 用热敷纸加热器官，将毛巾放在热水中并将其附着在器官上。
- 在开始按摩之前重复加热几次。
- 在阴茎干燥的皮肤上涂抹润滑剂，并逐渐将其涂抹在整个躯干上。
- 用抚摸，揉捏和伸展运动进行按摩。
按摩应以逐渐增加的效果进行，以免引起强烈的不适感和疼痛感。只有在这种情况下，局部血液循环才会改善，这将防止停滞进程并对生殖器功能产生积极影响。
做特别练习
如果您需要扩大男性成员的人数，但是在其他方法上有禁忌症，简单但有效的锻炼方法会有所帮助。它们的作用原理是增加局部血液循环并拉伸生殖器官的组织。通常使用以下类型：
- 伸展-在训练之前，用按摩或热敷的方法加热阴茎。然后它被头部拾起并以不同角度伸展。首先，小心翼翼地进行所有操作，不要受到不适当的影响，但要逐渐将其堆积起来，以免损坏织物。会话持续10-15分钟。您需要每天练习数月。
- 伸展-在按摩的帮助下，使阴茎组织变热，达到半直立状态。接下来，向下拉动阴茎并小心地坐在其上。体操运动的目的是通过增加对海绵组织的压力来增强阴茎的底部，伸展并增加其直径。
- 屈曲-这种体操运动要求组织的勃起和预热不完全。之后，阴茎向不同的方向弯曲，倾听她的感受。如果出现疼痛，请立即停止。操纵。
付费家庭方法
借助以下技术，在家里扩大阴茎的费用很高：
- 使用用于阴茎生长的装置-延伸器，真空泵，悬架配重等；
- 使用凝胶和润滑剂-植物提取物刺激阴茎组织的血液循环和弹性。
这两个选项可以是独立的练习，也可以是对提高效率的免费方法的补充。重要的是，您必须熟悉每种提议方法的特性，了解使用规则，以免“引起”反演“效应”。
使用设备
通常，与体育锻炼和自我按摩同时，使用特殊的设备和装置来密集地拉伸勃起组织并增加血压。可能是什么：
- 真空泵-阴茎处于一定的环境中，在该环境中会形成真空。它可以激活血流并将阴茎的直径和长度更改为最大可能值。
- 延长器-一种用于伸展阴茎的装置，附着在大腿或腰带上，用杆和环固定在头部附近，固定器官并逐渐拉长器官（通常使用设备去除曲率）；
- 砝码是一种有争议的将砝码悬挂在阴茎上的方法，因为如果使用不当会导致组织受伤，但总的来说悬挂砝码会产生结果。
分发特殊凝胶
使用Home方法，可以通过使用特殊的制剂和手段-润滑剂来增加阴茎的长度和厚度。它们包含模拟血液流动和阴茎组织扩张的天然成分。也有仅在医疗保健专业人员指导下使用的激素药物。
通常，有三种类型的润滑剂：
- 速效软膏-在性交前使用它们可快速引起强烈的勃起和最大的阴茎大小。
- 阴茎增大凝胶是自然疗法，需要长期，定期使用数月才能达到累积效果。
- 辅助软膏-与其他技术同时使用，以及在使用设备和附件进行阴茎增大时使用。
如果您现在和现在都需要它-我们使用附件
有时候，男人需要快速扩张自己的阴茎而没有药膏，凝胶和锻炼方法。在这种情况下，可以使用特殊的设备-附件不仅可以增加器官的尺寸，还可以增强勃起并提高性行为的质量。附件有不同类型：
- 打开附件-适用于需要提高性交质量并增加阴茎直径的场合；
- 已关闭的提示-通过增加阴茎的长度并延长勃起，它们有助于延长性生活质量。
乳胶和硅胶笔尖也被考虑在内，充其量只能保证最大10厘米的可用尺寸。那些只在性交时担心阴茎大小缺乏的男人使用这种装置。
注意民间食谱！
您可以使用民间食谱和工具延长阴茎。有几种已知的可能性：
- 用苏打水按摩-用油润滑皮肤，撒上苏打水，然后用海绵轻轻按摩5分钟。保持2分钟后，洗去组合物。
- 苏打水浴-将苏打水稀释在温水中，将阴茎浸入其中，以防止发炎并激活血液循环。该程序在预期接近之前一小时执行。阴茎处于勃起状态非常重要。
- 苏打水擦洗-首先，一个人洗热水澡，然后在阴茎皮肤上进行苏打水擦洗，然后将其冲洗掉，并使用上述选项涂抹润滑剂。
- 苏打水-将苏打水与蜂蜜混合，然后绕着头部涂抹到阳茎上。将产物保持10-20分钟，并用温水洗涤。
- 草药-内部使用百里香输液，淫羊ium，人参tin剂或Eurycom长叶，剂，大蒜alcohol剂或艾草汤可帮助解决此类问题。
使用这些技术之前，请咨询您的医生以避免副作用。
使用民间疗法需要认真遵守说明，食谱和方案。任何草药或苏打水都是有益和有害的，并且可能引起副作用。
摘要：分步行动计划
因此，我们熟悉了最有效，最流行的方法，您可以使用设备和民间疗法免费，免费地增加房屋成员的长度，宽度和直径。
可以说从饮食变化开始，并专注于对生殖系统有益的产品。
下一步您可以按照上述说明，在饮食的基础上进行轻度自我按摩和自慰，并在一段时间后将一些特殊练习引入练习中（您可以在视频课程中观看执行技巧）。如果您想加快结果，则使用付费选项-凝胶，润滑剂和阴茎生长用润滑剂，我们还使用专用设备。
提示仅提供短期但快速且有保证的结果。它们与上述做法并不矛盾，而是有助于提高性素质。民间疗法也很重要，但是需要专家的初步咨询。
只有集成的方法和常规应用才能导致预期的变化。